● Journée 1
De 9h00 à 12h30
Présentation de la formation, tour de table
Cours 1 :
Pratique personnelle - Cours de Pilates niveau fondamental adapté pendant 1h
Présentation de la méthode Pilates et de ses principes
Le cancer du sein : aspects médicaux, chirurgicaux, sociétaux et individuels
Aspects psychologiques, image symbolique du sein.
De 14h00 à 17h30
Mouvements préparatoires
Théorie et Pratique : placement des pieds, bassin neutre, powerhouse, respiration,
stabilité/mobilité/placement
Mouvements fondamentaux adaptés (1ère partie)
Pratique individuelle et en binôme
Petit matériel.
●Journée 2
De 9h00 à 12h30
Discussion et échange
Mouvements fondamentaux de la méthode Pilates (2ème partie)
Adaptations possibles
Pratique individuelle et en binôme
Cours collectifs animés par les stagiaires à tour de rôle
Discussion et critique constructive
Evaluation de la pratique et de l’enseignement
De 14h00 à 17h30
Questions diverses
Construction d’un cours de Pilates
Varier les clés pédagogiques à l’aide de la méthode Feldenkrais
Ateliers pratiques pour affiner les perceptions kinésithésiques
● Cours 20 minutes : Varier les schémas respiratoires
● Cours 20 minutes : Détendre sa nuque et ses épaules
● Cours 20 minutes : Sentir et mobiliser son bassin
Références documentaires. Questions.